今月の捨てること：「錯覚」
５４歳外資系企業勤務 男性 M
４９歳過ぎたあたりから、体力と気力の低下を感じるようになり、社内コンペでも「ぶっ潰してやろう！」という以前の気迫がなくなってきました。筋トレも欠かしませんが、趣味のボルダリングやロードバイクをしていても「え、俺、前は軽くできたよな？」という違和感が増え、酒の量も急に減りました。また、妻とは別に定期的に逢っている彼女もいますが、色んな意味でパワーで押しきれません…小さな変化ですが、このままミッドライフクライシスに突入するのかと不安です。どうすれば頭を切りかえて前のように上昇志向でポジティブに生きられるのかアドバイスお願いします。
初めまして、夜の心理相談室へようこそ。そして、おめでとうございます！
Mさんは今ちょうど肉体も気持ちも切り替わる時期で、「錯覚」から抜けるチャンスようですね。「錯覚」と言われてもピンとこないかもしれませんが、人は、みな、各々のフィルターをかけて錯視で世の中を観ています。特に上昇志向の方に多い「錯覚によるジャッジ」がMさんを悩ませているようですね。今月はこの「錯覚」を捨てる処方箋をお出しします。
例えば記憶。無意識に人は、「覚える（陽）」を“良し”とし、「忘却する（陰）」を“ダメ”だと決めつけます。受験戦争世代は尚更にこの錯覚傾向が強くあり、社会人の今も期限やアポを忘れないために、タスクリストをつくり、秘書にリマインダーをお願いします。
でも私たち人類にとって、「忘れる（陰）」も「覚える（陽）と同じくらい大切。忘れることができるから、“やっちまったイタイ失敗”から立ち直ることも出来たし、「ぶっ殺してやりたい！」あの上司を殺めずムショ暮らしを回避できました。そして脳の忘却機能を生かして“先入観をもたずに日常を観る”ことこそがマインドフルネス。過去フィルターを捨て既成概念や先入観無しに“今ここ”や市場を観るからこそ、感謝や新しいアイディアも浮かびます。
また、体の機能でお話するのが分かりやすいと思いますが、膣も閉まる（陽）だけではなく、緩む（陰）からMさんもお母様から産まれてくることができました。男性のお持ち物も硬くなる、大きくなる、血流が集まる（陽）だけではなく、柔らかくなる、小さくなる、リラックスする（陰）からこそ、また陽に転じることが可能。コトが終わった後に彼女から出て奥様の待つご自宅に何食わぬ顔をしてご帰宅できるのも、こちらが萎みあちらが緩むお互いの陰の機能のお陰です。そもそも強い（陽）のが善い、弱い（陰）は駄目、という“頭のパワーゲーム”から自由になってからが、セックスも数倍美味しいですね♡
どうでしょう、今まで一方の（陽）ばかりを”良し“として世の中を認知していた「錯覚」に気づくことができましたか？ コインの両面丸っと、観えてきましたか？
ポジティブが在る時、ネガティブも同時に在りますが、そのお陰でバックアッププランを用意し、謙虚さでバランスを保ち、パワハラオヤジにならず素敵な50代を迎えていらっしゃいます。Mさんがミッドライフクライシスに突入するかは私には分かりません。心身の変化を自然の摂理と観るか、上昇と下降と観るか、人生丸ごと両面楽しむのか、すべてMさんの脳の錯覚次第。どちらでも大丈夫、好きな生き方を選んでください。
今月の処方箋：筋トレだけでなくストレッチを始めましょう。（既にストレッチをしている方にはセルフマッサージの導入をお勧めします。）結果にコミット中毒タイプは筋トレだけにフォーカスしがち。でもストレッチやマッサージも筋肉の質を柔らかく上質にする役割を担う筋トレとワンセットの重要なもの。筋肉は収縮させること（陽）だけではなく、伸ばして癒し労ること（陰）で大きくなります。筋肉を痛める動きだけ重要視してきたドS嗜好が、労わる動き（ストレッチやマッサージ）で中和されます。
体と心は相似形：筋トレ（力は男の役割）、癒し（優しさは女性の役割）と分けずに、両面をご自身で大切に！強さも優しさも発揮できて、ご自分の変化＆周りの方を労わることができますよ。体の感覚、から「錯覚」に目覚め陰陽丸ごと愛してくださいね。AMORE♡
堀内美奈子
「心理×瞑想」本質開花アカデミーfortunata代表
www.fortunata.net
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